1. ‘해야만 한다’는 생각을 버린다. 화가 났을 때 ‘이건 있을 수 없는 일이야’ ‘그 사람이 나에게 최소한 이렇게 했어야만 해’같은 비합리적인 생각을 하고 있진 않은지 점검한다. 세상에 ‘있을 수 없는 일’이란 없고 ‘..해야만 하는 사람’도 없다. ‘내가 삼촌 뻘인데’ ‘내가 그 동안 부장님께 어떻게 했는데’ 같은 생각도 자신의 기준일 뿐이다.
2. 극단적인 표현을 삼간다. “저 사람과는 끝이야!” “열 받아 미치겠어” 대신 “기분이 좋지 않다”고 말하자. 표현에 따라 기분도 바뀐다.
3.‘나 같으면 절대..’라는 가정은 하지 않는다. 엄밀히 말해 그 사람이 ‘나 같이’ 행동해야 한다는 근거는 없다. 그 사람 입장에선 또 다른 사정이 있을 수 있다.
4. 성악설을 믿는 것이 도움이 된다. 인간은 죄인일 뿐 아니라 누구나 불완전하다. 사람들이 가끔 부당해 보이는 게 당연하다고 받아들이자. ‘난 이런 거 못 참아’라고 생각해 봤자 스트레스만 커진다.
5. 사람과 행동을 구별한다. 특정 행동 비판이 아니라 행위자 자체를 ‘용서할 수 없는 나쁜 사람’으로 규정함으로써 자신의 분노(또는 욕설과 폭력행사)를 정당화하려는 경향을 주의한다.
6. 오늘 낼 화를 내일로 미룬다. 흥분상태에선 실수를 하기 쉽다. 당장 화 내고 싶어도 일단 미뤄 둔다. 차분한 상태로 대응하는 게 언제나 더 이롭다.
7. 화를 내는 게 어떤 효용이 있는지 생각한다. 대부분의 경우 분노의 표출은 인간관계와 상황을 악화시킬 뿐이다. 화내봤자 얻는 게 없다고 생각되면 즉각 단념한다.
8. 제3자에게 화풀이하지 않는다. 화가 났을 때는 괜히 타인에게 화풀이함으로써 갈등을 2배로 키우기 쉽다. ‘난 화가 났으니까 이래도 된다’고 생각하는 순간 외톨이가 된다.
9. 좋았던 기억을 떠올린다. 어떤 사람에게 화가 났을 때 그 사람과 즐거웠던 추억을 떠올리고 그 기억에 몰두함으로써 나쁜 기억을 몰아내려고 노력한다.
10. 남의 일처럼 생각한다. 내가 주인공인 드라마를 보는 기분으로 한 발 떨어져 생각하면 비극적인 상황도 낭만적이거나 코믹하게 느껴진다. (펌글)
‘나는 전보다 나을 게 없습니다 그러나 나는 이제 죄에 대해 죽었다는 걸 믿습니다 나는 지난날처럼 죄를 지을 가능성을 가지고 있습니다 그러나 그리스도가 전과는 달리 생생하게 인식됩니다. 그분은 죄를 지을 수 없으시고 죄를 짓지 않게 지키실 수도 있습니다. 나는 언제든지 내 안에 주님이 살아 계셔서 하나님의 뜻을 온전히 이루어 가심을 믿고 순종하는 삶을 살게 될 것입니다.’
-허드슨 테일러-
*길을 가는 자*
누구나 살아가다 보면 인생의 십자로를 만나게 됩니다. 고대 희랍신화에 나오는 헤라클레스도 청년의 한때, 자신의 가야 할 길의 선택을 가지고 고민한 적이 있습니다. 두 여자가 나타나 서로 자기와 같이 가자고 설득한 것입니다.
먼저 요염하게 생긴 미모의 여자가 헬라클레스의 팔을 끌어당깁니다. “나는 행복이라는 여자예요. 그런데 사람들은 나를 “죄”라고 부릅니다. 나와 같이 가는 인생길에는 고통과 고생이 없고 길마다 백화가 만발하고 일하지 않아도 언제나 원하는 음식과 육체의 욕망을 마음껏 채울 수 있습니다. 노래하며 춤추며 나와 이 길을 즐기며 갑시다.”
다른 한 여자가 자기를 소개 합니다. “내 이름은 고통입니다.그러나 사람들은 나를 “의”라고 부릅니다. 나는 당신을 사랑하지만 감언이설로 속이지는 않습니다. 내가 가는 길은 솔직히 먹고 놀 수 있는 길이 아닙니다. 땀을 흘려야 하고,힘써 무술을 닦아야 하고, 열심히 체력을 연마해서 강철같은 몸을 얻어야 의로운 싸움의 승리자가 될 수 있습니다. 그러나 분명히 약속합니다. 당신은 그 고통 속에서 오히려 참된 기쁨과 만족을 얻게 될 것입니다.”
두 여자의 설득을 듣던 헤라클레스는 마침내 의와 함께하기로 결정을 내립니다. 그래서 그의 인생은 끝없는 고통과 위험이 따르는 길이었지만 오히려 참된 행복과 기쁨과 진정한 의미의 인생을 살게 되었습니다.
그렇다면 예수님의 길은 어떻습니까? 세상에 오셔서 떠나실 때까지 온갖 고통과 조롱을 당하시고 죄인 취급을 받으셨으며 죽음의 길을 가셨습니다. 그러나 예수님은 이렇게 말씀 하셨습니다.
“내 멍에는 쉽고 내 짐은 가볍다.”
인생,이 자체만으로도 얼마나 무겁고 힘든 짐입니까? 그러나 우리가 예수님 안에 있으면 그 인생의 무거운 짐들을 통하여 오히려 기쁨과 행복이 넘치는 삶을 살 수 있을 것입니다.
